{"id":980,"date":"2017-06-15T10:00:41","date_gmt":"2017-06-15T13:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/finger.ind.br\/?p=980"},"modified":"2017-06-15T10:00:41","modified_gmt":"2017-06-15T13:00:41","slug":"mindfulness-conecta-sua-produtividade-ao-proposito-da-sua-empresa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/finger.ind.br\/en\/blog\/mindfulness-conecta-sua-produtividade-ao-proposito-da-sua-empresa\/","title":{"rendered":"Mindfulness: conecta a sua produtividade ao prop\u00f3sito da sua empresa"},"content":{"rendered":"

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Voc\u00ea deseja ter mais produtividade no trabalho? E ainda diminuir o estresse do dia a dia? Uma t\u00e9cnica de medita\u00e7\u00e3o chamada mindfulness vem sendo uma aliada dos empreendedores nesse sentido, pois pode proporcionar mais concentra\u00e7\u00e3o, bem-estar, intui\u00e7\u00e3o, tranquilidade e equil\u00edbrio emocional e f\u00edsico para viver as press\u00f5es da rotina. Mas, afinal, voc\u00ea sabe o que \u00e9 mindfulness? \u00c9 sobre esse conceito que vamos falar agora!<\/p>\n

E o melhor de tudo: qualquer um pode praticar e, desmistificando a medita\u00e7\u00e3o, n\u00e3o exige que voc\u00ea esteja em posi\u00e7\u00e3o de l\u00f3tus, ou seja, permite que seja exercida em qualquer lugar.<\/p>\n

Ficou interessado e quer saber mais sobre esse conceito e conhecer os seus principais benef\u00edcios? Ent\u00e3o continue acompanhando e confira! Boa leitura!<\/p>\n

O que \u00e9 mindfulness?<\/h2>\n

De forma bem resumida, podemos dizer que trata-se de um conjunto de t\u00e9cnicas que trabalham a mente, ajudando na concentra\u00e7\u00e3o no momento presente. Com uma finalidade bem simples, mas nem sempre muito f\u00e1cil, tal pr\u00e1tica tem como objetivo despertar a consci\u00eancia do momento presente, incluindo emo\u00e7\u00f5es e sentimentos, de forma que o passado e o futuro deixem de ser o centro.<\/p>\n

Ent\u00e3o, traduzindo o conceito de mindfulness, pode-se dizer que conecta<\/a> voc\u00ea no presente, ou seja, desenvolvendo aten\u00e7\u00e3o plena. Pensando na vida de um empres\u00e1rio, onde cada detalhe \u00e9 fundamental para o neg\u00f3cio, ent\u00e3o, quanto mais presente e disposto, mais eficaz e eficiente tende a ser o resultado.<\/p>\n

Logo, \u00e9 o modo de viver intensamente todos os fatos que ocorrem no dia de hoje. Isso pode acontecer sentindo as roupas do corpo, pela percep\u00e7\u00e3o da pr\u00f3pria respira\u00e7\u00e3o, do ambiente \u00e0 sua volta ou at\u00e9 notando a presen\u00e7a do outro. A t\u00e9cnica \u00e9 muito relevante porque as distra\u00e7\u00f5es do dia a dia acabam privando as pessoas da consci\u00eancia do presente.<\/p>\n

Para enfrentar isso, prop\u00f5e exerc\u00edcios nos quais se possa aprender a concentrar a aten\u00e7\u00e3o no agora, em a\u00e7\u00f5es como se alimentar, trabalhar, viajar ou estar com entes queridos. Com as t\u00e9cnicas e os exerc\u00edcios de concentra\u00e7\u00e3o, a aten\u00e7\u00e3o plena possibilita que as pessoas estejam mais focadas na rotina di\u00e1ria.<\/p>\n

S\u00e3o diferentes t\u00e9cnicas que t\u00eam como prop\u00f3sito aumentar o foco e acalmar a mente. \u00c9 o momento de fechar os olhos, ficar numa posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel e buscar na respira\u00e7\u00e3o uma \u00e2ncora para aten\u00e7\u00e3o plena.<\/p>\n

Ou, ainda, outro exerc\u00edcio \u00e9 prestar aten\u00e7\u00e3o nos pensamentos. S\u00e3o 15, 20 minutos ou o tempo que estiver dispon\u00edvel que garante um dia de trabalho mais prol\u00edfero, al\u00e9m de melhorar o relacionamento com as pessoas \u00e0 sua volta. Se at\u00e9 mesmo Steve Jobs meditava, eis o momento de repensar a import\u00e2ncia disso. Apenas tr\u00eas palavras: foco, foco e foco.<\/p>\n

Por que voc\u00ea precisa dessa t\u00e9cnica?<\/h2>\n

\"mindfulness\"<\/p>\n

Os desafios do dia a dia, com uma rotina agitada e diversas responsabilidades, podem comprometer a mem\u00f3ria, o foco e at\u00e9 mesmo a sua\u00a0sa\u00fade mental. Com essa pr\u00e1tica, voc\u00ea vai saber se desconectar de temas que n\u00e3o est\u00e3o relacionados com o que est\u00e1 fazendo. Sem contar que, ao se desligar de outros assuntos que n\u00e3o s\u00e3o importantes para o momento, voc\u00ea vai manter a sua mente livre e, claro, vai aumentar a sua criatividade.<\/p>\n

Essa t\u00e9cnica \u00e9 considerada uma atividade que pode fazer parte do dia a dia dos profissionais de qualquer \u00e1rea, a fim de combater o estresse e de auxiliar na\u00a0tomada de decis\u00f5es. Em especial, \u00e9 muito relevante para os profissionais que ocupam cargos de\u00a0lideran\u00e7a.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a capacidade de relaxar a mente e o corpo pode ser fundamental no momento de conciliar os conflitos internos. Ent\u00e3o, \u00e9 importante saber que quanto mais desenvolvida for a capacidade de ter o controle sobre as atitudes e de pensar de forma consciente, melhor vai ser a performance enquanto profissional.<\/p>\n

Dessa forma, n\u00e3o importa o seu estilo de vida ou a sua profiss\u00e3o: o mindfulness pode ser um grande aliado para garantir um estado bem maior de consci\u00eancia.<\/p>\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do mindfulness?<\/h2>\n

Entre os diversos benef\u00edcios do mindfulness, podemos destacar alguns:<\/p>\n